Importancia de la hidratación

El agua tiene importantes funciones vitales: es el medio disolvente de nutrientes, minerales y vitaminas; transporta los nutrientes por el cuerpo; es el medio de expulsión de los productos residuales del cuerpo; tiene funciones de termorregulación en el mantenimiento de la temperatura corporal, etc.

La actividad física y el deporte son fundamentales para mantener el correcto funcionamiento corporal, pero todo ello tiene que ir acompañado de la tan importante hidratacion. El esfuerzo físico conlleva a la transpiración, que permite que el organismo mantenga la temperatura corporal.
Es muy importante recalcar que cuando se esta realizando una actividad física no hay que beber agua solo cuando nos de sed ya a que eso se puede significar que estamos entrando en la etapa inicial de deshidratación, hay que hacerlo regularmente, y en pequeñas cantidades, porque si se ingiere en exceso nos puede traer consecuencias cuando se vaya a seguir ejercitando.